Pour qui ? 

Pour toutes personnes souhaitant pratiquer une activité dans un objectif de santé ! 

• Séniors 

• Lombalgies chroniques

• Troubles du métabolisme : diabète, surpoids, obésité

• Affections de longue durée (ALD) : Accident vasculaire cérébral (AVC), sclérose en plaques, alzheimer, parkinson... 

• Maladies respiratoires : asthme, BPCO... 

• Personnes en situation de handicap divers (déficience intellectuelle et/ou motrice), cela comprend également les enfants/adolescents. 

• Vous avez arrêté l'activité physique depuis un certain temps, vous souhaitez vous y remettre mais vous ne savez pas comment vous y prendre. Contactez moi, cela peut vous correspondre ! 

Accompagnements collectifs

Les créneaux collectifs ne comportent jamais plus de 3 personnes. Je forme les groupes au fur et à mesure des inscriptions. Ces accompagnements sont composés d'au minimum 12 séances hebdomadaires.

Cela commence toujours par un entretien. Il s'agit d'un temps d'échange où nous faisons ensemble le point sur votre situation. Pendant cet entretien des tests seront également effectués. Nous fixerons ensemble des objectifs à atteindre, la direction à suivre.

Les séances, en fonction de notre entretien et du groupe seront composées de : 

• Renforcement musculaire
• Entrainement cardio-vasculaire
• Exercices d'équilibre/coordination
• Etirements/mobilité
• Activités physiques adaptées diverses en lien avec les objectifs fixés

Une séance bilan, dans laquelle nous échangerons sur le programme réalisé, ce que vous en avez pensé. Nous ferons un point sur les objectifs fixés initialement. Ce sera le moment (peut-être) de s'en fixer de nouveau. Enfin, les tests nous donneront des chiffres  pour juger de manière plus quantifiable l'effet du programme.